Het ging echt super lekker voor mijn vakantie, de waanzinnige ervaring van het barefoot lopen en het gevoel van het lichaam dat went aan de nieuwe manier van lopen. Echter zitten ongelukken zoals het spreekwoord zegt in een klein hoekje. Tijdens het klussen thuis op mijn badslippers stapte ik op de stofzuigerslang en verzwikte hiermee mijn linker voet. Ik dacht aanvankelijk dat het wel los liep met de blessure. De voet werd niet dik en de pijn was de volgende dag weg. Wel voelde de voet wat stijf aan, maar ik dacht dat het wel beter werd. Helaas was niets minder waar dan dat, na ieder barefootloop werd de voet stijver en gevoeliger en moest ik steeds meer rust tussendoor nemen. Uiteindelijk in overleg met de fysiotherapeut besloten om twee weken rust te houden en dan rustig weer te beginnen. Ook na die twee weken kreeg ik na 6 barefootloopjes (max. 5 minuten) weer last van de voet. Luisteren naar het lichaam!! Nu na 4 weken rust weer begonnen en het gaat tot nu toe goed, ik ben weer opnieuw begonnen met het beginnersschema om de voet weer rustig te laten wennen aan het lopen. Ik loop volgens het onderstaande schema en probeer in principe 3 a 4 keer per week te lopen:
Ik zit nu weer op 5x2 minuten, en ik heb geen echte pijn bij het lopen. De voet en de enkel voelen stijf aan. Zoals al vaker vermeld in mijn berichten is het belangrijk om naar de signalen van je lichaam te luisteren en daar ook naar te handelen. Heb je een pijntje of voelt iets niet goed, neem een dag extra rust. Voel je pijn bij een training, stoppen en naar huis. Dit is frusterend, maar ik weet alle keren dat ik de signalen heb genegeerd mij nog te herinneren. En dit was vaak niet positief!
